Você nunca imaginou que uma dieta saudável fosse tão importante!

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Você nunca imaginou que se alimentar bem era tão importante assim. Bom, aqui com esse artigo listamos alguma coisa que uma simples dieta saudável e bem variada trás de benefícios para o organismo. Desse jeito você certamente vai se convencer a mudar seus hábitos!

1 - As fibras contidas nos vegetais de folhas verdes, atua como um escovão no intestino, ajudando a reduzir a absorção de toxinas microbianas no corpo. Alimentos: couve, espinafre são excelentes para regular o intestino e nos manter uma sensação de leveza.

2. Alimentação saudável, matérias gorduras podem ajudar com o funcionamento global do trato gastrointestinal, incluindo, ajudando a manter uma saudável  rotina de absorção dos nutrientes, sem mantê-los acumulados no organismo. Alimentos para comer: chouriço, batata-doce e outros.


3. Comer mais frutas e legumes satisfaz a sua fome e significa que você vai ser menos propensos a alcançar um elevado teor de gordura, alto teor de açúcar e baixo em fibra de alimentos. De modo a tentar algumas receitas novas que incorporar mais frutas e vegetais.

4. Ficar hidratado pode ajudar a reduzir o excesso de comida. Nós, muitas vezes, interpretamos a sede como se fosse fome. Beber bastante água além de desintoxicar o organismo dá sinais claros de uma pele, unhas e cabelos mais bonitos.

5. A comida desempenha um grande papel na construção da saúde e, assim, a prevenção da doença. Vegetais de folhas verdes, que são ricos em ácido fólico e ferro, pode ajudar na célula saudável desenvolvimento. Alimentos: couve, alface, alho e outros

6. As propriedades encontradas em algumas frutas e vegetais têm sido anunciado como sendo de particular importância para impulsionar o sistema imunológico, apesar de equilíbrio é a chave. Alimentos para comer: o alho, o iogurte probiótico, mel e outros.


7. Estudos têm mostrado que a dieta pode afetar o risco de desenvolver câncer de mama. Alimentos: vegetais, grãos integrais e leguminosas

Some say he’s half man half fish, others say he’s more of a seventy/thirty split. Either way he’s a fishy bastard.

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