Você nunca imaginou que uma dieta saudável fosse tão importante!

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Você nunca imaginou que se alimentar bem era tão importante assim. Bom, aqui com esse artigo listamos alguma coisa que uma simples dieta saudável e bem variada trás de benefícios para o organismo. Desse jeito você certamente vai se convencer a mudar seus hábitos!

1 - As fibras contidas nos vegetais de folhas verdes, atua como um escovão no intestino, ajudando a reduzir a absorção de toxinas microbianas no corpo. Alimentos: couve, espinafre são excelentes para regular o intestino e nos manter uma sensação de leveza.

2. Alimentação saudável, matérias gorduras podem ajudar com o funcionamento global do trato gastrointestinal, incluindo, ajudando a manter uma saudável  rotina de absorção dos nutrientes, sem mantê-los acumulados no organismo. Alimentos para comer: chouriço, batata-doce e outros.


3. Comer mais frutas e legumes satisfaz a sua fome e significa que você vai ser menos propensos a alcançar um elevado teor de gordura, alto teor de açúcar e baixo em fibra de alimentos. De modo a tentar algumas receitas novas que incorporar mais frutas e vegetais.

4. Ficar hidratado pode ajudar a reduzir o excesso de comida. Nós, muitas vezes, interpretamos a sede como se fosse fome. Beber bastante água além de desintoxicar o organismo dá sinais claros de uma pele, unhas e cabelos mais bonitos.

5. A comida desempenha um grande papel na construção da saúde e, assim, a prevenção da doença. Vegetais de folhas verdes, que são ricos em ácido fólico e ferro, pode ajudar na célula saudável desenvolvimento. Alimentos: couve, alface, alho e outros

6. As propriedades encontradas em algumas frutas e vegetais têm sido anunciado como sendo de particular importância para impulsionar o sistema imunológico, apesar de equilíbrio é a chave. Alimentos para comer: o alho, o iogurte probiótico, mel e outros.


7. Estudos têm mostrado que a dieta pode afetar o risco de desenvolver câncer de mama. Alimentos: vegetais, grãos integrais e leguminosas

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Porque dietas não dão certo? Confira a verdadeira forma de emagrecer

09:53 0 Comments

Primeiro de tudo, "dieta" é um termo confuso que quer dizer " o costume de comida e de bebida de uma cultura, pessoa ou animal". Exemplo da sua utilização seria: "Mãe, o meu amigo está em uma dieta vegana, então, por favor,  faça de creme de espinafre para o jantar." Há também dietas prescritos por razões médicas, como a dieta DASH ou uma dieta para controlar o diabetes. Estes são necessários e servir um saudável motivação.

Mas a maioria de nós conhece a  "dieta" em sua mais insidiosa encarnação como "temporários e altamente restritivas do programa de alimentação para perder peso." Este é o tipo de dieta que estou a referir neste post.


Por que eu sou contra esse tipo de dieta? Tantas razões...

 1- Como programas de perda de peso, dietas não funcionam! Sim, você a perder peso, mas cerca de 95% das pessoas que perdem peso através de dieta vai recuperar em 1 a 5 anos. Desde que a dieta, por definição, é um temporária plano alimentar, ele não vai funcionar a longo prazo. Além disso, a privação de dietas restritivas podem levar a um ciclo de compulsão. Uma vez que o corpo não quer que você morra de fome, ele responde a excessivamente dietas restritivas diminuindo o seu metabolismo, o que faz com que seja mais difícil para perder peso.

2. Dietas da moda podem ser prejudiciais. Eles podem ter falta de nutrientes essenciais, por exemplo. Além disso, eles ensinam nada sobre alimentação saudável. Assim, quando você tiver concluído a sua dieta da moda, você simplesmente bumerangue volta para a hábitos alimentares padrões que fez com que o ganho de peso em primeiro lugar!

3. Dietas excessivamente restritivas podem tomar todo o prazer de comer! Não há nenhuma razão para ser um cordeiro sacrificial, por assim dizer, para perder peso.

4. A dieta, juntamente com as freqüentes e compulsivo de pesagem que o acompanha, pode levar a distúrbios alimentares. De acordo com uma fonte, pessoas que dieta são 8 vezes mais probabilidade de desenvolver um transtorno alimentar, como as pessoas que não o fazem.

5. Elas dão uma ideia de que o emagrecimento pode ser conquistado com mágica, quando na verdade é preciso um processo intenso de reeducação alimentar baseada em estudos e fontes críveis.  É o que propõem o sistema para emagrecer comsaúde código emagrecer de vez. Só com ele é possível ter uma perda de peso saudável e que não gere retornos e decepções em pouco tempo .


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Google e G-mail, porquê ter uma conta?

08:05 0 Comments

A rede de e-mail G-mail é muito popular entre os internautas. Ela foi criada pela empresa Google antes mesmo do famoso site de busca que todos conhecemos. Porém demorou para que se tornasse público. No início de sua criação era necessário um convite para participar, porém quem recebia os convites, tinha um número limitado para enviar a quem quisesse, restringindo bastante o uso da rede. Convites chegaram a ser vendidos online por até 150 dólares, e tinha gente que pagava para tê-los.
Hoje em dia isso tudo mudou, agora o acesso ao e-mail se tornou público e o acesso livre. Qualquer um pode entrar a qualquer momento. Além disso o e-mail com usuários restringidos e poucas pessoas na rede, foi substituído pela fama de ser a rede com mais usuários no mundo inteiro.

Possuindo um e-mail Gmail faz com que você possa acessar os inúmeros benefícios do Google+, rede social da Google com todos os serviços. Isso incluí:
Google Drive, um armazenamento online, com muuuito espaço para compartilhar o que você quiser.
O youtube, que é o site mais famoso de vídeos, sendo possível enviar seus próprios vídeos, interagir avaliando e comentando nos vídeos que você já assistiu. É possível se registrar em canais para acompanhar as novidades.
Blogger, que você pode criar seu próprio site, com um layout bem simples e fácil de mexer. Não sendo necessário entender de programação.
Google Play, para baixar aplicativos em celulares Android.
Google Maps, que é um ótimo sistema de GPS, muitos celulares já o possuem e é possível fazer o trajeto da maneira que preferir. A pé, de ônibus ou de carro.

O que achou dos benefícios de ser um usuário Google? Ótimos, não é?

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07:52 0 Comments

Está pensando em se cadastrar em uma rede de sites e está em dúvida de que e-mail vai criar? Ouviu falar muito bem de alguns, mas não sabe qual escolher? 
Você sabia que o Hotmail foi a primeira rede de e-mails a ser criada? E toda a facilidade que temos hoje é graças ao Hotmail? E que o Gmail foi criado antes mesmo que a própria busca do Google na empresa, mas inicialmente era destinada apenas aos seus funcionários e tinha convite limitados, que chegaram a ser vendidos por 150 dolares? E sabia também que a Gmail é a maior rede de e-mails que existe atualmente, possuindo mais usuários do que qualquer outra? Mas será que Entrar no Gmail é a melhor opção?
·         O gmail é também gratuito e bastante rápido e fácil de ser usado, possuí algumas funcionalidades exclusivas e é adorado por muitos internautas.  Para fazer um login é muito simples, basta entrar no site, preencher um cadastro com todos os seus dados e criar um login.
·         Quando conectado, você não tem acesso apenas ao e-mail, mas diversos outros aplicativos google como:


·         Google Maps: GPS que pode ser usado também no mobile, mostra as melhores rotas desde o destino inicial escolhido, até o seu destino final. Você pode selecionar também as opções do tipo de trajeto que quer fazer: a pé, carro e ônibus.
·         Youtube: Maior rede de vídeos atuais, é possível compartilhar, curtir, postar seus próprios vídeos, se inscrever em um canal para receber informações e comentar nos vídeos que quiser.
·         Google Play: Disponível em celulares com sistema Android, serve para baixar aplicativos, jogos e afins. É sempre necessário ter um login Google para se conectar à loja de apps.
·         Google Drive: Serve para o armazenamento online de arquivos. Possuí 15 Gb, espaço de sobre para tudo o que você precisa. E caso ache pouco, é possível comprar e liberar mais espaço ainda!

Gostou e se identificou com o Gmail? Que tal criar um login para conferir de perto todos esses benefícios?

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