Hábitos Saudáveis Diariamente

08:13 0 Comments

Para se ter uma vida saudável, são preciso alguns hábitos diários e regulares para ter ficar com a saúde em dia, assim como o peso.

Pratique exercícios físicos, podem ser vários e de todo o tipo. Você pode começar devagar, andando ao redor da quadra da sua casa. Parece tosco, não é mesmo? Mas foi assim que comecei a mudar meu hábito de sedentarismo. Um dia me levantei do sofá em uma tarde ensolarada e comecei a dar algumas voltas com meu cachorro em volta do bairro. Conforme foi passando, isso foi se tornando um hábito.


Dai pra frente pensei, porque não começar a correr? Com todo o preparo e muito tempo de caminhada, após um ano eu já conseguia correr alguns longos minutos sem parar. Comprei um bom par de tênis de caminhada, assim como roupas adequadas para exercícios e fui em frente.

Perdi bastante peso, mas não somente isso, fui muito além. Minha saúde está muito melhor agora. Eu enfrentava alguns problemas sérios de colesterol alto, foram todos regulamentados após a minha iniciação no mundo dos exercícios.

Em conjunto com os exercícios, adotei uma dieta saudável com muita salada e poucos carboidratos. Não pense que fiquei sem comer algo que gostava, eu só tive que diminuir a quantidade em que comia e retirar por exemplo, o arroz do feijão, pois o nível de carboidrato ficava muito alto.


Diminuir o sal e sua dosagem na hora de temperar a comida também é uma boa dica, opte por azeites e temperos naturais como pimenta ou orégano.

Se você quiser mais dicas de como mudei de vida ou apenas conversar para ter uma força ou apoio, deixe um comentário ai em baixo que entrarei em contato para conversarmos.


Espero que esse meu pequeno relato consigo modificar a vida de pelo menos alguém que se encontre na situação parecida com a que eu estava. 

Some say he’s half man half fish, others say he’s more of a seventy/thirty split. Either way he’s a fishy bastard.

0 comentários: