Maioria dos que dão entrada na academia desmatriculam-se em seis meses

Planejar-se para ir à academia com regularidade não é algo simples, as vezes o esforço é maior para sair de casa do que ao praticar os exercícios propriamente ditos. É ainda mais difícil analisar os personal trainers e pessoas que estão malhando com sorriso na cara, com o máximo de disposição e ainda acreditar quando falam que adoram comer todos os dias batata doce com brócolis e agrião.

O fato é que ir a academia se tornou uma espécie de moda do inicio do século XXI e, mutas das pessoal não gostam de praticar esse tipo de "evento" e mesmo assim não esquecem um dia de exercício. Prova disso é que os eventos esportivos tem crescido muito no Brasil, o de corrida por exemplo tem ascensão de 35% a cada ano que passa.


Entre tantos outros tipos de esporte os exercícios intensos (aqueles que vemos nas propagandas ou tão falados pelos amigos ou ainda os cultuados pelos bodybuilding) ocupa somente o 5° lugar no ranking dos esportes mais praticados no país. Antes dele estão o ciclismo, natação, caminhada e corrida.Isso porque estes tipos de esportes tem algo a mais  como a competitividade (entre os colegas e a si mesmo) e muitas vezes são praticados porque aqueles que o descobriram realmente gostam de praticá-lo e é realmente um hobby que as pessoas levam para os fins de semana e feriado  e que, por vezes, pode substituir o velho habito de assistir nos dias ensolarados de domingo com um pote de sorvete na mão.  Estas pessoas encontraram um modelo de vida saudável que encaixou à elas.


O que  todos esses dados e percepções levam à nós? Bom, eles nos dizem que a melhor maneira de adotar um estilo de vida saudável não é sacrificar 90 minutos de academia na semana e odiar cada segundo gasto e sim encontrar qual é a melhor forma de exercicio que se encaixa a você, algo pelo qual sua motivação seja além do manter-se saudável e perder peso. Deve ser por isso que a maioria daqueles que iniciam a academia, a abandonam dentro de seis meses, não vinga. 

Saiba como prevenir a diabetes

A diabete é uma doença que faz parte da vida de muitas pessoas no brasil. De acordo com o censo do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatísticas (IBGE) de 2010, são mais de 12 milhões pessoas convivem com a doença no país.

 Quem sofre com o problema tem de 2 a 4 vezes mais chances de sofrer um acidente vascular cerebral (AVC) e cotidianamente sofre com as necessidades de cuidados diários. Ainda assim, por ser uma doença silenciosa, muitas pessoas não sabem que contém o problema. Para evitar a doença é bom estar atento aos sintomas e saber o jeito certo de prevenir.

Entre as diabetes existe a do tipo um, que se inicia quando o sistema imunológico  passa a não reconhecer a insulina (hormônio que faz a quebra da glicose).  Os sintomas começam com sede, visão turma e recorrente vontade de urinar. É comum que os primeiros sinais ocorram ainda na adolescência.


Já a diabetes tipo 2 é a mais comum e se desenvolver. está tem mais probabilidade de ter relações genéticas, por tanto aqueles que já tem histórico de diabetes na família devem ter mais atenção. Os primeiros sintomas são a pressão alta, aumento do colesterol e dores nas pernas.

Em ambos os casos a melhor forma de prevenir a doença é através da perda de gordura corporal e controle dos níveis glicêmicos ( ou seja, mais atenção à alimentação) . O mais indicado por profissionais da saúde é que a pessoa perca de 5 a 7% do peso corporal e pratique diariamente ao menos 30 minutos de atividades físicas.


Em relação a alimentação  deve-se tomar os seguintes cuidados:
  •          Cozinhar e temperar alimentos com óleos vegetais
  •          Preferir carnes brancas às vermelhas
  •          Evitar alimentos gordurosos
  •          Comer cereais
  •          Preferir alimentos integrais
  •          Ingerir variedades de frutas
  •          Ter alimentações fixas, evitando variações glicêmicas



Um alimento que tem sido retratado como um auxiliar para a prevenção da diabetes é a farinha de banana verde, pois ela regula a absorção dos nutrientes fazendo-o com que seja mais lenta e evitando assim o aumento do nível de açúcar no sangue. 

Quais os valores das multas de trânsito

O valor de uma multa de trânsito pode variar bastante de acordo com a infração que você cometeu, vamos citar aqui alguns valores para você ficar atento e evitar tomar multa. Existem muitas com valor acima de mil reais e sabemos que ninguém quer tomar esse tipo de multa, por isso acompanhe os valores atualizados para o ano de 2016.

As multas de infração leve que somam apenas 3 pontos na sua carteira são as mais baratas, elas tem o mesmo valor R$ 53,20 reais e são apenas 3 infrações que levam esse tipo de multa: parar na calçada, estacionar afastado da guia de 50 cm a 1 metro, usar buzina prolongada e sucessivamente.

Para as infrações médias que somam 4 pontos na carteira o valor é de R$ 85,13 reais. Uma infração média é parar no cruzamento, estacionar em frente ao ponto de ônibus, para o veículo sobre a faixa de pedestres e outros. Com as infrações graves é diferente, o valor vai depender da violação, o valor da multa de avanço de sinal, por exemplo, é de R$ 191,54 reais. Veja outros valores de infração grave:



  • Dirigir pelo acostamento - R$ 574,62;
  • Velocidade incompatível com grande circulação de pedestres - R$ 191,54;
  • Dirigir sem CNH - R$ 53,20;
  • Dirigir alcoolizado - R$ 1.915,40;
  • Levar menor de 10 anos no banco da frente - R$ 191,54;
  • Motorista envolvido em acidente não prestar socorro à vítima -R$ 574,62;
  • Não usar cinto de segurança (condutor e passageiros) - R$ 127,69

Independente do tipo de multa que você levou é possível entrar com pedido para remover multa de trânsito, mas nem sempre é fácil e se for comprovada a violação você terá que pagar. Por isso, mesmo sendo possível remover multa de trânsito é importante ficar atento para não cometer nenhum tipo de infração.

Fui multado. E agora?

O sentimento de receber uma cartinha de multa não é nada bom, não importa o valor dessa multa, claro que se o valor é alto a indignação é maior, mas mesmo assim não é nada legal receber uma multa. Se você foi multado e não sabe o que fazer e como proceder agora nós vamos te ajudar e dar algumas dicas.

Assim que a multa chegar em sua casa a primeira coisa que deve fazer não é pagar, mas entender o porque recebeu a multa, é possível entrar com recurso e remover sua multa. Mas antes de fazer isso precisa avaliar se vale a pena, muitas vezes você vai gastar mais para remover a multa que se fosse pagar. Por isso se a autuação chegou em sua casa ou foi deixada no sua carro por um guarda faça entre no site do DETRAN veja o motivo da multa, o valor e se vale a pena recorrer.

É claro que dependendo do tipo de multa você não vai conseguir recorrer, como por exemplo, uma multa por dirigir embriagado, se você foi pego a multa vai chegar e realmente é muito complicado recorrer, mas em outros casos mais simples é possível remover multa de trânsito com facilidade. Já demos algumas dicas para você recorrer da multa de trânsito, você pode conferir aqui.


Se você recorreu e não conseguiu ganhar é importante pagar essa multa, não deixe de pagar, pois se você for parado e tiver uma multa vencida pode complicar um pouco, além disso é impossível renovar a carteira se tem multas a pagar. Outros procedimentos também ficam prejudicados se você tem multas que não pagou, por isso pague e compra com seu dever de cidadão.

Se tiver alguma dúvida sobre como remover multa de trânsito, como proceder se for multado em outro estado e outras informações sobre multa de trânsito, não deixe de ver esses artigos que explicamos um pouco mais sobre cada assunto.

O que é o Lift Up?

O mercado de beleza e estética está sempre revolucionando e buscando trazer novidades para aqueles que se preocupam com a auto estima. Atualmente, um dos produtos que vem recebendo amplo destaque é o lift up, que é visto como um eficiente tratamento para a pele do rosto.

Esse produto visa resgatar a jovialidade e o brilho na pele do rosto das pessoas e por esse motivo é conhecido como “efeito cinderela”, já estando na lista de preferências de muitos que querem manter a pele em bom estado, livre de rugas, imperfeiçoes ou com um aspecto seco e desgastado.

Em visão geral, podemos definir o Lift Up produto facial feminino que tem eficiente poder em combater rugas e marcas de expressão, que incomodam tanto as mulheres. Para surtir efeito, é necessário que o público feminino faça uma aplicação diária em todas as áreas do rosto que consideram afetadas e em até dois meses já será possível perceber um bom resultado.

Quando a aplicação desse produto é feita de forma correta, pode-se ver que o rosto começará a apresentar um aspecto diferente, com a pele melhor tratada, onde qualquer aplicação de maquiagem ou coisas do gênero conseguem ser fixadas da melhor forma. Além disso, o lift up traz benefícios como:



  • Diminuição da visibilidade dos poros;
  • Melhoramento na textura da pele;
  • Deixa a musculatura facial intacta;
  • Não prejudica a expressão natural;
  • Retarda ações de envelhecimento da pele.

Segundo pessoas que já testaram o produto, o funcionamento do mesmo é bastante eficiente, trazendo todos os resultados esperados no tempo programado, provando que o investimento pode ser aproveitado da melhor maneira.

É interessante perceber que a revolução é trazida em um único produto, tendo em vista que até então, para obter todos esses resultados, seria necessário fazer a aplicação de diversos produtos ou realizar inúmeros formas de tratamento e possivelmente, nem todas seriam tão eficazes.

Recomenda-se o lift up para toda mulher vaidosa, que deseja manter os cuidados com a pele do rosto para trazer uma aparência mais eficaz, chamando a atenção por sua beleza. Logo, todas aquelas que não se sentem satisfeitas com seu visual atual e querem começar revolucionando com o rosto, podem contar com esse produto, que sem dúvidas irá ganhar ainda mais destaque com o passar do tempo.

Cuidados com a Pele do Rosto no Dia a Dia

Os cuidados diários com a beleza é o que a maior parte das pessoas realizam, tendo em vista que geralmente, as pessoas querem se manter estaticamente bonitas. Um dos passos mais importantes são os cuidados com a pele do rosto, que devem ser realizados rotineiramente para trazerem bons resultados.

Garantir uma pele facial bonita e saudável não é uma tarefa tão simples, tendo em vista que algumas práticas são necessárias e nem todas as pessoas fazem isso de forma adequada, pensando que será preciso apenas lavar o rosto antes de dormir, o que não corresponde com a realidade.


Os cuidados com a pele do rosto englobam uma série de atividades que devem ser feitas com cuidado e atenção e só assim será possível manter uma pele facial agradável, conseguindo trazer a satisfação pessoal. Existe uma rotina de cuidados que devem ser tomados para atingir tal ponto, sendo que os mesmos são:


  • Lavar o rosto duas ou mais vezes ao dia, para manter a saúde da pele e evitar o possível entupimento de poros, que são muito prejudiciais para a pele. Além disso, essa lavagem permite que haja diminuição na oleosidade, fazendo com que espinhas e cravos sejam menos frequentes, mas quando uma pessoa lava o rosto excessivamente, os resultados podem ser contrários e essa oleosidade acaba se tornando mais frequente.
  • Retirar sempre a maquiagem, pois as mesmas são muito prejudiciais para a pele. O ideal é que use produtos de maquiagem apenas em último caso, mas tente manter constantemente a pele sem os mesmos, mais livre, para que não seja tão prejudicial e assim que tiver a oportunidade, retirar toda a maquiagem que houver aplicado.
  • Dentre os cuidados com a pele do rosto podemos citar também a esfoliação, que auxilia na remoção de células mortas, dando um aspecto mais liso e saudável para a pele e a deixando pronta para possíveis tratamentos.
  • Hidrate e proteja, para conseguir manter um resultado eficaz em sua pele do rosto, fazendo com que problemas comuns sejam evitados e você consiga manter uma pele agradável por um longo período.

Esses são apenas alguns exemplos dos cuidados com a pele do rosto que devem ser realizados. Procure criar uma rotina para realizar esses tratamentos, conseguindo assim ter a pele facial que deseja, livre de danos e imperfeições.

Optimemory Preço

Depois de ter visto quantos benefícios que o Optimemory traz para você, vem a pergunta: Mas qual é o preço? Será que vale a pena comprar? Bom, primeiramente, antes de falar sobre Optimemory e seu preço, vamos relembrar alguns de seus benefícios como:

Foco Intenso
Aumento da Concentração
Memória Mais Rápida
Redução da Fadiga Mental
Entre outros

E olha que somente esses benefícios do Optimemory já melhoram em 100% a vida de uma pessoa que se encontra mentalmente cansada, com a memória fraca e sem foco. Vale e muito a pena pagar um preço acessível, investir em um suplemento que só promove ganhos na saúde mental e física. E ainda Optimemory fica melhor quando o preço é o menor do mercado em se tratando de suplemento natural. Sua fórmula quase se tornou impossível de se encontrar devido às suas propriedades de desenvolvimentos cognitivos superiores.

Sempre deve observar o site onde esteja comprando, se tem segurança de digitar os seus dados ou se a loja é autorizada a vender um suplemento como Optimemory. Nunca compre de sites que você tem dúvidas e não apresenta muitas informações de contato, além de comprar por um preço muito maior, poderá receber algo falsificado. Aqui você pode adquirir Optimemory com toda segurança, com preço direto da fábrica, sem ter nenhum intermediário entre você e o produto.

Optimemory Preço e Kits

Você poderá escolher entre 3 tipos de kits de Optimemory. Claro que o kit que contém o maior número de frasco é o que mais vai te beneficiar. É vantajoso por ser uma compra grande, contém um desconto muito maior. Há aquelas pessoas que divide a compra com amigos, pois assim todos cuidam da saúde mental aproveitando um maravilhoso desconto. Lembre-se sempre que o lugar mais seguro e garantido de se comprar é direto do site do fabricante, além de ter o melhor preço, garantias e ser um produto original.

Tratamento Básico (2 frascos)


Este kit é ideal para você poder testar o produto pagando um ótimo preço. Nesta compra, além de levar 2 frascos de Optimemory e 21% de Desconto no valor dos frascos, você leva também de Bônus um Livro Digital “Guia do Estudo e da Memorização” para deixar sua memória muito mais afiada.

Tratamento Mais Popular (4 frascos)


Esta oferta de Optimemory é a mais popular, aqui você adquire 4 frascos por um preço fantástico e leva na hora 33% de Desconto, ganha como Bônus o Livro Digital “Guia de Estudo e Memorização” e ainda poderá parcelar o valor total do produto em até 4x sem juros.
Tratamento Recomendado (6 frascos)


Esta é a melhor oferta sem dúvida! Na compra de 6 frascos de Optimemory você ganha 42% de Desconto no preço total da compra, além de poder parcelar em até 6x sem juros e leva o incrível Bônus, o Livro Digital “Guia do Estudo e da Memorização”.

E lembre-se que este site é totalmente confiável, possui certificado e não armazena qualquer dado, seja os pessoais ou do cartão de crédito. Realize sua compra com toda segurança, tranquilidade, pagando um preço baixo e garantia de entrega. Optimemory que otimiza sua vida.